Mina nerver börjar bli lite darriga och nervositeten stiger. I morgon smäller det! Starten går cirka 12:00 för mig och jag hoppas vara i mål 15:30. Det är alltså Tjejvasan som gäller. Det ska bli extremt kul och jag har redan lust på och köra hela Vasaloppet nästa år och tjejklassikern... Vi får se, men det vore skithäftigt!
Då har jag trots allt ett år på mig och träna och borde då vara i toppform inför den dagen! Men nu är jag här och nu och jag måste fokusera på morgondagens lopp. Släppa alla andra tankar och verkligen ha fokus. Vid ett sånt här lopp är den mentala styrkan väldigt viktig. När kroppen inte orkar och grinar illa är det otroligt viktigt att hjärnan fortfarande hänger med. Att du hela tiden peppar dig med massa positiv energi! "kom igen nu, sista milen kvar!" "Ta i nu det sista!" DU är bäst och klarar det här perfekt!"
Kosten är också självklart a och o vid ett sånt här långlopp. Du ska äta rätt redan dagarna innan, få i dig långsamma kolhydrater, (vi kör på pastabuffé här hemma ikväll!). Din frukost samma dag ska vara full av energi. Ät mycket till frukost så att du blir mätt, men bli inte sådär sjukt proppmätt för då blir man bara trött och kroppen helt slapp. Jag tror att det är bäst att äta som man brukar om man vet att magen mår bra av det, så att du inte ändrar något i sista sekund och så får du till exempel kramp i magen eller liknande. Så en stabil frukost. En härlig grötfrukost med smörgås, juice. Eller en yoghurt tallrik med bär, frukt, müsli och 2 smörgåsar och ett glas med någon dryck.
Fyll sedan på magen med mat varannan - var tredje timme, så att du INTE blir hungrig! Du får absolut INTE åka på fastande mage! Så innan du startar är det viktigt att du får i dig mycket energi, vad som fyller på din kropp bäst med energi känner du själv. För någon kanske det räcker med en banan, medans en annan kanske vill äta en energikaka, och någon annan en smörgås.
Tänk på att fylla på din mage under loppets gång! Det finns vätskestationer under loppet, med vatten, energidryck, kaffe, blåbärssoppa, bulle, energikakor med mera. Få i dig ett glas med energidryck eller blåbärssoppa och åk sedan vidare. Du kanske till och med har en liten chokladbit eller druvsocker tablett i fickan som du kan stoppa i dig under loppet, så att inte blodsockret dalar eller att energin försvinner.
Det är mycket att tänka på! Men det kommer att gå bra. Och det här kommer bli en enormt härlig och fantastisk upplevelse som jag kommer ta med mig hela livet!
Jag kommer klara det, jag kommer ta mig i mål och vara nöjd över mitt lopp! Min kropp är stark och full av energi!
//Ellen
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar