FROSSA I SMOOTHIE!

Här får ni massa super goda recept på olika smoothies som ni kan frossa i till både frukost och mellanmål, eller varför inte direkt efter träning!

 

 

 

SKÖNHETSSMOOTHIE

 

2 äpplen



1 handfull blåbär

1 handfull hallon

2 dl lättyoghurt

några isbitar

kanel på toppen

 

Mixa och toppa med is och kanel!

 

DETOXJUICE

 

2 äpplen

1 morot

3/4 gurka

3/4 selleristjälk

1/2 rödbeta

några isbitar

1 citronskiva till topping

 

Mixa och dekorera med is och citron!

 

BACK ON TRACK-SMOOTHIE

 

3 dl kokosvatten eller vanligt vatten

1 stor näve babyspenatsblad

1/2 dl ffrysta mangobitar

1/2 banan

några isbitar

 

Mixa och toppa med is!

 

EN BÄRBLANDNING

 

1 näve cashewnötter

1 mogen avokado

ca 125 gram frysta hallon

ca 2 dl frukt och bärjuice

 

Mixa! (räcker till 2 pers)

 

SMOOTHIE MED HAVREGRYN

 

Blåbär

Kiwi

Avokado

Kvarg

Dadlar

Havregryn

1 skvätt mjölk

 

Mixa! (ta vilken mängd du vill av varje ingrediens)

 

ÄGGSMOOTHIE

 

2 ägg

1 näve spenat

1/2 avokado

1 dl blåbär

1 dl hallon

Nötter

 

Stavmixa ihop!

 

Vill du inte ha is i kan du bara skippa den. Men den blir väldigt god med is i, och svalkande framför allt!