Nya löparskor?

Hej,

Tittade ni på Nyhetsmorgon i morse? De hade ett reportage om löparskor. Vad som var trendigt nu och vilken sko som skulle passa om man var motionär eller liknande. Blev riktigt sugen på att köpa mig ett par! Har tittat på ett par på InterSport ifrån adidas. De är sjukt lätta och riktigt snygga. Ingen galen färg som skriker liksom. Köpte mig ett par löparskor för inte alltför längesen, typ i höstas kanske. Men vill ha ett par som jag kan ha till vardags och som såklart ska vara goda att gå i och sitta perfekt på foten. Men som sagt så ligger de flesta runt en tusen lapp, så vi får se om jag kostar på mig ett par! Vill ju köpa så mycket mer också...haha! ;)

Eftersom jag hade sovmorgon i morse tittade jag också på Efter tio med Malou. "Ämnet" i dagens program var bloggare som hade bloggat sig in i väggen, både Tyra Sjöstedt och Pt-fia har gjort detta. Pt-fia var med i tvn och pratade om sin svåra period, och jag tycker det är riktigt starkt av henne att göra det. Hon berättade också om när hon hade blivit psykisk misshandlad...hon orkade inte hålla tårarna tillbaka. Att sedan fortsätta intervjun på det sättet hon gjorde, gjorde mig väldigt imponerad!

Gå in och kolla!

http://www.tv4play.se/program/efter-tio?video_id=2311999&utm_medium=sharing&utm_source=permalink&utm_campaign=tv4play.se

Chokladbollsgröt till kvällsmål!

Hej!

Äter en mumsig chokladbollsgröt med banan, kvarg/medelhavsyoghurt. Så himla gött! :)

Laddar upp inför sista veckan i skolan innan påsk. På torsdag kommer bästa Jeanette på besök och kommer göra balfrisyr på mig. Det blir såklart massa mysmat och tjejsnack också! Haha.

Kraam //Ellen

Holmenkollen

Hej!

Hela dagen har vi tillbringat i Holmenkollen i Oslo. Så har därför inte kunnat lagt upp några inlägg under dagen.
Tycker det är så fruktansvärt härlig stämning och känsla där! Publiken livar verkligen upp det i topp med sång, hejarop, hejaramsor, applåder och retligheter svenska och norskar i mellan. Haha! Har ni möjlighet så åk dit och kolla på längdskidorna även om ni inte är intresserade, som går där varje år i mars. Världscupen, 5 och 3 milen är helt magiskt!

Jag ger er en bildbomb från dagen!

Hotellfrukost

God morgon vänner!

Det är det absolut bästa jag vet, hotellfrukost! Så fruktansvärt gott, helt fantastiskt! Just på det här hotellet kanske den inte var så stor. Men hotellfrukost är så mycket godare än vanlig, av nån anledning :) hihi

Simträning

Ja idag har jag faktiskt vart iväg på badhuset och simmat! Så himla gott och göra det, men ändå så jobbigt! Först blev det 2 km löpning på löpband följt av effektiv styrketräning i 20 minuter, sammanlagd 40 minuters gymträning. 250 meter bröstsim (hade tänkt simma minst 500 meter, men fick sån kramp i armarna). Belönade mig själv med jacuzzi och bastubad efter det ;)
Nu sitter jag och avnjuter en god middag med torskfilé, mathavresallad, creme fraiche, avokado, granatäpple och apelsin vatten!

PussåKram

Backpacker

Påväg hem till mamma och pappa. Känns som jag bor i väskan nu för tillfället. Åker överallt och hit och dit. Hoppas bara inte jag börjar på och bli sjuk mitt uppe i allt, mitt huvud spränger och jag går och småfryser..Mamma ligger hemma i nästan influensa, så får väl proppa i mig allt som har med vitaminer och göra!
Taggad till tusen för Stockholm torsdag-fredag. Så får absolut inte bli sjuk nu!

Veckans Inspiration

Denna veckan blir det ingen mindre än PT-Fia som står för en stor härlig och alldeles underbar inspiration!

Hon driver Sveriges populäraste kost- och träningsblogg ptfia.se , gör sjukt goda och, såklart, hälsosamma recept, ger bra träningstips och är bara allmänt fantastisk och härlig som person! VIlket gör att hon denna vecka blir Veckans Inspiration.
Sofia Sjöström har gett mig otroligt goda tips genom sin blogg och hjälpt mig att tänka positivt och förbättra min självkänsla.

Gå in på hennes blogg, eller kolla in Vakna med NRJ! 07:30 varje måndag, och inspireras NI också! Jag lovar, ni kommer absolut inte bli besvikna om ni fullkomligt älskar hälsa och träning, eller bara vill veta lite mer om det eller få färbättrad självkänsla! :)

Kram //Ellen

Frukost!

Godmorgon!

Vilken härligt god frukost! Grön smoothie, smörgås och tropical te.

Grön smoothie

1-2 nävar babyspenat
1 banan
1 kiwi
0,5 dl äggvita
Lite yoghurt
0,5 dl proteinpulver med vaniljsmak
MIXA IHOP OCH NJUT!

Kram //Ellen

My first meeting..

Gjorde första styrelsemötet idag. Känns riktigt bra! Ska bli så spännande och kul att få vara med och även få påverka och ta beslut om vad som kommer hända och ske i Rädda Barnen Karlstad. :)

Sitter på tåget hem nu och känner mig inte alls bra. Huvudet dunkar och jag fryser och kallsvettas och är sjuukt trött. Hoppas bara inte att det är feber! -.- jag vill va frisk och inte sjuk!! Ni kan se på bilden hur depp jag är för det...

En positiv sak!
Tänkte börja med lite olika "veckans". Till exempel; Veckans Inspiration, Veckans frukost/måltid, Veckans pepp, Veckans träningstips osv. Vad tycker ni om det? Inte helt dum idé va? :)

Kraam och ta hand om er!

Glassrecept

Avokado och mango glass

250 gram fryst mango
1 avokado
2 tsk vaniljpulver

Mixa ihop allt och voíla! Superduper god glass! Självklart kan du byta ut den frysta mangon mot något annat fryst bär, till exempel hallon. :)

Kram

My day

Ja, min dag har sett ut ungefär såhär. Fått i mitt löshår (vart så sjukt bra!!), bakat rabarber paj utan socker och kollat skidor! Inte fått så mycket gjort, men det är gott och ha sådana slappdagar också :) hihi.
Och självklart var vi iväg och lyxade till dagen med lite hotellfrukost i morse! :) det måste göras om!

//Ellen

Dagen efter..

Godmorgon!

Guud vad kul det var igår! Men jag har aldrig åkt så fort på ett distanspass förut, och aldrig varit så sliten. Min kropp är lika med död idag kan jag säga. Haha!
Jag kom under 3 timmar och jag är otroligt nöjd! :)
Tiden var 2:59:07, så det var precis. Men jag var UNDER 3 timmar! Hastigheten låg på cirka 10 km/h under hela loppet, så jag höll ett rätt jämt tempo hela tiden.

Min rygg, armar, axlar, nacke och rumpa smärtar rejält idag! Jag var fortfarande väldigt sliten i morse när jag vakna, så jag höll på och kräkas upp frukosten...usch! Men vila står på schemat idag och då passar det ju inget bättre än att följa våra svenska åkare i skidspåren i VM och självklart mina bröder och kusin i öppet spår. Där de åker jättebra!

Under tiden får ni några bilder från gårdagen.

Kraam//Ellen

21 februari

Heej alla!

Igår var det en fantastiskt fin vinterdag här! Dagen idag är lika fin. Och det är dessutom mycket roligare och va ute när solen är framme, man får ju passa på och få lite färg också ;) haha.

Idag drar längdskids VM igång. Och jag är grymt laddad! Sitter bänkad framför tvn, vilket jag kommer göra nu i någon veckas tid! ;) ska försöka att ta mig ut i mellan loppen och få frisk luft och träning..

Kraam//Ellen

det närmar sig...

Dagarna räknas ner mer och mer..bara 2 dagar kvar till Tjejvasan!

Och jag känner mig otroligt taggad och laddad. Har fått "ladda upp" tips från min PT idag om att köra ett låg puls pass i morgon och äta pasta buffé på fredagkväll! Hoppas bara kroppen håller i sig och är full av energi på lördag. Jag vill och hoppas att jag ska åka under 3,5 timme..Cirka 1 mil/timme. Vilket jag innerligt hoppas att jag klarar, annars blir jag besviken.

 

Men ikväll står föreläsning på schemat igen. Har min andra träff med gruppen och det känns skiiita bra! ;)

 



Get my hair done!

Heej.

Mitt hår är så snyggt! Hon var skitduktig hon som färga och klippte. Kommer bli perry när jag får i löshåret till veckan! Håret är nu gyllenblont/honungsblont. Ååh vad jag är nöjd! :) haha.

Sitter nu och äter mitt kvällsmål bestående av yoghurt, frön, blåbär och kokoschips + bananscones efter 1 timmes skidåkning!

Xoxo//Ellen

Zumba!

Kört ett stenhårt zumbapass! Ååh det är så sjuuukt kul! :) man blir så glad och får så mycket energi. SKÖNT!

Nu blir det omelett, skinksmörgås och en antioxidant dryck för tjejer!

Kraam//Ellen

Längdskidor, slalom,skidskytte

Idag sitter jag bänkad framför tvn kan jag säga. Idrottsnörd som man är,framförallt skidor!! Haha. Då missar man inte en enda tävling p tvn kan jag säga! ;)
Just nu står det längdskidor på schemat, sen promenad vid ett, skidskytte vid tre och längdskidor efter det igen. Så min bloggdag är inte såå intressant!

FROSSA I SMOOTHIE!

Här får ni massa super goda recept på olika smoothies som ni kan frossa i till både frukost och mellanmål, eller varför inte direkt efter träning!

 

 

 

SKÖNHETSSMOOTHIE

 

2 äpplen



1 handfull blåbär

1 handfull hallon

2 dl lättyoghurt

några isbitar

kanel på toppen

 

Mixa och toppa med is och kanel!

 

DETOXJUICE

 

2 äpplen

1 morot

3/4 gurka

3/4 selleristjälk

1/2 rödbeta

några isbitar

1 citronskiva till topping

 

Mixa och dekorera med is och citron!

 

BACK ON TRACK-SMOOTHIE

 

3 dl kokosvatten eller vanligt vatten

1 stor näve babyspenatsblad

1/2 dl ffrysta mangobitar

1/2 banan

några isbitar

 

Mixa och toppa med is!

 

EN BÄRBLANDNING

 

1 näve cashewnötter

1 mogen avokado

ca 125 gram frysta hallon

ca 2 dl frukt och bärjuice

 

Mixa! (räcker till 2 pers)

 

SMOOTHIE MED HAVREGRYN

 

Blåbär

Kiwi

Avokado

Kvarg

Dadlar

Havregryn

1 skvätt mjölk

 

Mixa! (ta vilken mängd du vill av varje ingrediens)

 

ÄGGSMOOTHIE

 

2 ägg

1 näve spenat

1/2 avokado

1 dl blåbär

1 dl hallon

Nötter

 

Stavmixa ihop!

 

Vill du inte ha is i kan du bara skippa den. Men den blir väldigt god med is i, och svalkande framför allt!

 

Italiensk mat och träning

Körde ett stenhårt styrkepass av min PT tränare. Gött!! Känner verkligen att träningen tar nu. Känner mig slankare och mer vältränad. Att jag har fått en stabilare muskulatur inombords. Dessutom börjar magmusklerna synas! Hell Yeah!!

Gjorde världens godaste italienska pastarätt till middag sen. Linguine pasta med räkor, färska kryddor, olja, vitlök och chilikrydda. Och såklart bruchetta med tomat, pesto, vitlök (tur man inte ska på date!! Haha) och avokado. Resultatet? HIMMELSKT! Bland det godaste jag ätit.