Hej,
Tittade ni på Nyhetsmorgon i morse? De hade ett reportage om löparskor. Vad som var trendigt nu och vilken sko som skulle passa om man var motionär eller liknande. Blev riktigt sugen på att köpa mig ett par! Har tittat på ett par på InterSport ifrån adidas. De är sjukt lätta och riktigt snygga. Ingen galen färg som skriker liksom. Köpte mig ett par löparskor för inte alltför längesen, typ i höstas kanske. Men vill ha ett par som jag kan ha till vardags och som såklart ska vara goda att gå i och sitta perfekt på foten. Men som sagt så ligger de flesta runt en tusen lapp, så vi får se om jag kostar på mig ett par! Vill ju köpa så mycket mer också...haha! ;)
Eftersom jag hade sovmorgon i morse tittade jag också på Efter tio med Malou. "Ämnet" i dagens program var bloggare som hade bloggat sig in i väggen, både Tyra Sjöstedt och Pt-fia har gjort detta. Pt-fia var med i tvn och pratade om sin svåra period, och jag tycker det är riktigt starkt av henne att göra det. Hon berättade också om när hon hade blivit psykisk misshandlad...hon orkade inte hålla tårarna tillbaka. Att sedan fortsätta intervjun på det sättet hon gjorde, gjorde mig väldigt imponerad!
Gå in och kolla!
http://www.tv4play.se/program/efter-tio?video_id=2311999&utm_medium=sharing&utm_source=permalink&utm_campaign=tv4play.se
Visar inlägg med etikett självkänsla. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett självkänsla. Visa alla inlägg
tisdag 26 mars 2013
tisdag 29 januari 2013
Anledningen till PT träning
Hej
Många tycker säkert inte att det här med PT - träning är någonting speciellt. Ni kanske hade förväntat er något annat när jag prata i början om min förvandling.
Men för mig är det speciellt.
Förra året mådde jag riktigt dåligt över hur jag såg ut och fick "ångest" över att ha ätit en bulle, lite chips eller något annat "onyttigt" någon dag. Vilket slutade med att jag kunde göra 100 situps direkt efter jag ätit den eller stack ut och gick en powerwalk eller gjorde en 20 minuters löprunda. Jag åt smörgås till middag istället för vanlig husmanskost och mat. Visst blev jag smalare, men jag mådde uselt. Vägde mig flera gånger om dagen så fort jag kom hem till mamma och pappa, räknade ut mitt BMI flera gånger i veckan och började till slut läsa på innehållsförteckningarna på affären, både sockerarter och kalorier...
Jag pratade och öppnade mig för våran skolkurator och till slut berättade jag det här..Hon blev riktigt orolig faktiskt. Vi kollade på KBT (kognitiv beteende terapi) och att jag kanske skulle prova det. Så att jag kunde ändra mitt tankesätt om mig själv.
Min självkänsla låg helt på botten.
Jag läste böcker om andra som var i samma situation som mig eller hade hamnat ännu djupare/längre ner, titta här! Av kuratorns hjälp ställde jag mig frågan Vad fan håller jag på med?
Vilket blev vändpunkten för mig! All press och höga krav jag ställde på mig själv över att prestera bäst och inte misslyckas tog knäcken på mig. Jag började tycka om mig själv igen, men pressen och kraven fanns kvar.
Under förra årets sommar var jag så stressad över allt. Att jag skulle prestera bra för att någon skulle tycka om mig och höjde ribban för mig själv jäkligt högt upp.
Det hela slutade med att jag dagligen hade ont i magen och jag blev livrädd för att misslyckas.
Jag gick i väggen och skämdes över hur jag mådde..
Till slut gick jag till Vårdcentralen där de tog alla möjliga "magprover" på mig och de berättade senare att jag hade IBS (irritable bowl syndrome), vilket inte är en dödlig sjukdom eller livsfarlig. Utan det är en irriterad tjocktarm, tarm sjukdom, som kommer på grund av stress. Jag kände mig lite lättad över att ha fått reda på vad det var, men fortsatte tyvärr i samma gamla spår.
Till slut fick jag sjukskriva mig från mitt helgjobb i cirka 3 månader och jag började slappna av och känna mig piggare och bättre än någonsin!
Vid jul kände jag att jag ville sätta igång med träningen på riktigt, få mig en spark i baken och äntligen börja äta rätt. Vilket blev en stor andledning till varför jag valde och köra PT träning. Och jag ångrar inte en sekund av att jag valde det! Emma är helt fantastisk som PT!! Jag har fått både tränings- och kostupplägg för 5 veckor och magen har aldrig mått så bra som nu. Jag äter på bestämda tider med mindre portioner och äter även glutenfritt, vilket faktiskt påverkar den som har IBS. Eftersom jag är laktosintolerant sen innan så blir det lite krångligt att försöka få ihop vissa maträtter och så, men det blir bara bättre och bättre! Har fått en tjock receptbok på goda och underbara recept som gör susen.
Ta hand om er och var rädda om varann och er själva! Njut av varje dag. Fånga dagen och ta tillvara på den! Lyssna på kroppen och gör det du drömmer om. Slösa inte tid på hur du ser ut, utan lev livet.
Puss&Kram //Ellen
Många tycker säkert inte att det här med PT - träning är någonting speciellt. Ni kanske hade förväntat er något annat när jag prata i början om min förvandling.
Men för mig är det speciellt.
Förra året mådde jag riktigt dåligt över hur jag såg ut och fick "ångest" över att ha ätit en bulle, lite chips eller något annat "onyttigt" någon dag. Vilket slutade med att jag kunde göra 100 situps direkt efter jag ätit den eller stack ut och gick en powerwalk eller gjorde en 20 minuters löprunda. Jag åt smörgås till middag istället för vanlig husmanskost och mat. Visst blev jag smalare, men jag mådde uselt. Vägde mig flera gånger om dagen så fort jag kom hem till mamma och pappa, räknade ut mitt BMI flera gånger i veckan och började till slut läsa på innehållsförteckningarna på affären, både sockerarter och kalorier...
Jag pratade och öppnade mig för våran skolkurator och till slut berättade jag det här..Hon blev riktigt orolig faktiskt. Vi kollade på KBT (kognitiv beteende terapi) och att jag kanske skulle prova det. Så att jag kunde ändra mitt tankesätt om mig själv.
Min självkänsla låg helt på botten.
Jag läste böcker om andra som var i samma situation som mig eller hade hamnat ännu djupare/längre ner, titta här! Av kuratorns hjälp ställde jag mig frågan Vad fan håller jag på med?
Vilket blev vändpunkten för mig! All press och höga krav jag ställde på mig själv över att prestera bäst och inte misslyckas tog knäcken på mig. Jag började tycka om mig själv igen, men pressen och kraven fanns kvar.
Under förra årets sommar var jag så stressad över allt. Att jag skulle prestera bra för att någon skulle tycka om mig och höjde ribban för mig själv jäkligt högt upp.
Det hela slutade med att jag dagligen hade ont i magen och jag blev livrädd för att misslyckas.
Jag gick i väggen och skämdes över hur jag mådde..
Till slut gick jag till Vårdcentralen där de tog alla möjliga "magprover" på mig och de berättade senare att jag hade IBS (irritable bowl syndrome), vilket inte är en dödlig sjukdom eller livsfarlig. Utan det är en irriterad tjocktarm, tarm sjukdom, som kommer på grund av stress. Jag kände mig lite lättad över att ha fått reda på vad det var, men fortsatte tyvärr i samma gamla spår.
Till slut fick jag sjukskriva mig från mitt helgjobb i cirka 3 månader och jag började slappna av och känna mig piggare och bättre än någonsin!
Vid jul kände jag att jag ville sätta igång med träningen på riktigt, få mig en spark i baken och äntligen börja äta rätt. Vilket blev en stor andledning till varför jag valde och köra PT träning. Och jag ångrar inte en sekund av att jag valde det! Emma är helt fantastisk som PT!! Jag har fått både tränings- och kostupplägg för 5 veckor och magen har aldrig mått så bra som nu. Jag äter på bestämda tider med mindre portioner och äter även glutenfritt, vilket faktiskt påverkar den som har IBS. Eftersom jag är laktosintolerant sen innan så blir det lite krångligt att försöka få ihop vissa maträtter och så, men det blir bara bättre och bättre! Har fått en tjock receptbok på goda och underbara recept som gör susen.
Ta hand om er och var rädda om varann och er själva! Njut av varje dag. Fånga dagen och ta tillvara på den! Lyssna på kroppen och gör det du drömmer om. Slösa inte tid på hur du ser ut, utan lev livet.
Puss&Kram //Ellen
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)