Frukost smoothie

Godmorgon

Äter en supergod smoothie idag till frukost med en macka med jordnötssmör med banan till det. Super frukost vill jag säga ;)

Jordgubbssmoothie
1 banan
1-2 dl frysta jordgubbar
0,5 dl äggvita
0,5 dl turkisk yoghurt

Mixa ihop och njut!
Min blev typ som glass, jättegod!

Ha en bra dag!

Frukost!

Godmorgon!

Vilken härligt god frukost! Grön smoothie, smörgås och tropical te.

Grön smoothie

1-2 nävar babyspenat
1 banan
1 kiwi
0,5 dl äggvita
Lite yoghurt
0,5 dl proteinpulver med vaniljsmak
MIXA IHOP OCH NJUT!

Kram //Ellen

FROSSA I SMOOTHIE!

Här får ni massa super goda recept på olika smoothies som ni kan frossa i till både frukost och mellanmål, eller varför inte direkt efter träning!

 

 

 

SKÖNHETSSMOOTHIE

 

2 äpplen



1 handfull blåbär

1 handfull hallon

2 dl lättyoghurt

några isbitar

kanel på toppen

 

Mixa och toppa med is och kanel!

 

DETOXJUICE

 

2 äpplen

1 morot

3/4 gurka

3/4 selleristjälk

1/2 rödbeta

några isbitar

1 citronskiva till topping

 

Mixa och dekorera med is och citron!

 

BACK ON TRACK-SMOOTHIE

 

3 dl kokosvatten eller vanligt vatten

1 stor näve babyspenatsblad

1/2 dl ffrysta mangobitar

1/2 banan

några isbitar

 

Mixa och toppa med is!

 

EN BÄRBLANDNING

 

1 näve cashewnötter

1 mogen avokado

ca 125 gram frysta hallon

ca 2 dl frukt och bärjuice

 

Mixa! (räcker till 2 pers)

 

SMOOTHIE MED HAVREGRYN

 

Blåbär

Kiwi

Avokado

Kvarg

Dadlar

Havregryn

1 skvätt mjölk

 

Mixa! (ta vilken mängd du vill av varje ingrediens)

 

ÄGGSMOOTHIE

 

2 ägg

1 näve spenat

1/2 avokado

1 dl blåbär

1 dl hallon

Nötter

 

Stavmixa ihop!

 

Vill du inte ha is i kan du bara skippa den. Men den blir väldigt god med is i, och svalkande framför allt!

 

Nyttig banana split + hälsosmoothie

Banana split
En banan
Blåbär (elr andra bär)
2 msk keso
1 msk jordnötssmör
1 msk pumpafrön
En nypa kokos chips

Dela bananen i hälften och lägg på ett fat. Häll över alla andra ingredienser och njuuuut!!

Hälsosmoothie
1-2 nävar babyspenat
2 dl kokosvatten
1-2 dl naturell yoghurt
1 kiwi
1 näve nötter
1 msk proteinpulver
1 äggvita.
1 nypa kokoschips
MIXA!

Sista dagen i veckan

Hej.

Min dag skulle börja med stor och härlig söndags frukost med bästa vän. Men det blev inte riktigt som man tänkt sig, stod i cirka 1,5 timme och fixa i ordning smoothie, amerikanska pannkakor, te, smörgås osv när hon ringde och ställde in alltihop. Vilket gjorde mig jäkligt ledsen..
Som tur var var äldsta brorsan hemma på besök så bjöd honom och mamma, pappa på en andra frukost. Så dagen började riktigt tråkigt, men men.

Igår skrev jag inget inlägg, vilket jag skäms över!. Var så där supersliten så jag struntade faktiskt i bloggen just igår (usch, fy skäms Ellen!!!). Jag hade i alla fall utställning på Löfbergs Lila Arena i Karlstad. Har ju praktik på Rädda Barnen så det var därför. Det var i samband med en konståkningstävling, så det var inte så mycket folk. Men det var i alla fall några som kom och pratade med oss. Vilket är bättre än inget! :)

Gårdags kvällen blev ett klassiskt mellomys. God mat med god dryck och slutligen några rutor härligt god mörk choklad!

Idag har jag gått en härligt lång söndagspromenad! Kallt och små kyligt ute, men desto godare och att komma inomhus igen. hihi. Nu blir det till och krypa ihop under en filt med en kopp kaffe och en bra bok, som handlar om Carrie Bradshaw i SATC!

(Drack förresten en underbart god hälso smoothie förut. Receptet kommer senare!)

Kraam

Dagens smoothie!

Godmorgon!

Dåliga bilder med min telefon, sorry..

Men det här är dagens smoothie!
2 dl grönt te
2 dl lättmjölk/sojamjölk
1/2 pkt med babyspenat
En näve mango
1 banan

Mixa!
Om du vill kan du ha fryst frukt istället för färsk och ha is i.

Kram //Ellen